x

En continuant à naviguer sur notre site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts.
> En savoir plus

BIEN-ÊTRE POUR TOUS 

Retrouvez dans cette nouvelle rubrique, des vidéos, tutos et conseils pour être bien dans son corps et dans sa tête.

Après avoir parcouru la toile, l’équipe de la Plateforme vous a « dégoté » quelques sessions à pratiquer en famille, en duo et en solo.

Vous n’avez plus qu’à vous laisser guider en toute sérénité et dans la bonne humeur, il vous suffit de cliquer sur les photos.

LE COUP DE COEUR DU MOIS 

LA CHAINE YOUTUBE DE DENIS FORTIER

Denis est physiothérapeute, conférencier et chroniqueur à la télévision et à la radio. Clinicien minutieux et reconnu, il pratique depuis plus de vingt-cinq ans en milieu privé et hospitalier et détient une maîtrise en pratiques de la réadaptation de l’Université de Sherbrooke. Il a récemment reçu le prix Excellence de l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec.

Dans sa chaîne, il vous donne des conseils, des exercices et des informations qui vous aideront à préserver la santé de vos articulations, poser les bons gestes en présence d’une tendinite ou d’une entorse, du mal de dos... prévenir les effets du vieillissement, etc… à découvrir ici !

COACH TO CLEEN : Le coaching pour se libérer des empreintes négatives 

Agissez sur votre bien-être et faites-vous CLEENER !

Coach to CLEEN, dédié à la gestion de stress, la régulation émotionnelle et au Bien-être dans tous les domaines de vie, personnel ou professionnel, permet un accès immédiat à nos coachs praticiens certifiés ICI pour un accompagnement personnalisé grâce à la méthode CLEEN à distance, 7 jours/7 et en tout anonymat. 

La méthode CLEEN est une technique de libération de blocage émotionnel rapide, efficace et durable, en 2 à 4 séances, qui permet une prise de  recul et un lâcher-prise en pleine conscience pour mieux gérer les  situations difficiles telles que les conflits, le surmenage, l’anxiété ou la  déprime, la prise de décision ou de parole, la colère, la tristesse ou  l’isolement, certaines phobies et les freins à la réussite. 

Profitez de 15% à partir de 2 séances grâce au code de la Plateforme Avantages. 

OBTENIR VOTRE CODE 

www.cleen.com

HOLISTIC COACHING : Votre coach sportif à la maison

Holistic-Coaching est spécialisé dans l’accompagnement sportif ainsi que la remise en forme individuelle.

En constante évolution pour apporter le meilleur service possible, conseils, analyse de la posture, bilans physiques, travail énergétique, un panel de méthodes sont disponibles pour réussir l’accompagnement et surtout, vous permettre d'atteindre votre objectif de manière ludique et efficace !

Votre coach sportif en ligne se nomme Vincent.

Profitez de cours de sport en visio, en individuel ou à plusieurs, pour vous-même, votre foyer, ou votre entreprise !

Les séances proposées durent 45 minutes, échauffement et retour au calme inclus ! 

Différentes activités vous sont proposées, sachant que selon votre objectif, nous pouvons mixer différentes catégories pour vous permettre une progression optimale.

En voici la liste :

  1. Remise en Forme
  2. Pilates
  3. Relaxation - Évacuation stress
  4. Renforcement Musculaire
  5. Cross-Training
  6. Coaching Personnel

https://holistic-coaching.fr

Nous sommes X personnes, comment cela se passe ?

De 1 à 2 personnes sur le créneau : Séances totalement individualisées pour chaque personne

Plus de 2 personnes sur le créneau : Séances collectives avec adaptation des mouvements pour chaque personne


Deux offres spéciales pour vous sur cette plateforme : 

1ère séance découverte sans engagement à seulement 10€

Code promo "CLIQUEZ ICI" pour bénéficier de 15% de réduction sur un package de 10 séances !

DÉCOUVERTE DU YOGA

YOGA en famille

Une séance de yoga intitulée "Le yoga du petit rat de l'opéra" à partager avec vos enfants. Au programme : souplesse, mouvement, et amusement !

yoga en solo

Une chaine totalement dédiée à la pratique. Du matin au soir, des étirements, au renforcement, en passant par la posture de la « Rock Star ». Plus d'excuses pour ne pas se mettre au Yoga !

INSTANT MÉDITATION

méditation en famille

Une séance de méditation familiale de 15 minutes, où on vous montre joyeusement et en mouvement comment faire de la place aux émotions, habiter son corps, respirer... Petit conseil : montrez l’exemple, faites-le ensemble, petits et grands ;)

MÉDITATION POUR LES ENFANTS

Une séance de méditation ou de sophrologie ? C'est chaque semaine, tous les mercredis, un rendez-vous pour les enfants de 4 à 12 ans avec les vidéos des Petits YOGIS ;)

initiation à la méditation

On vous donne tous les conseils pour débuter la méditation. Vous apprendrez dans cette vidéo la bonne posture pour méditer et à vous concentrer sur votre respiration lors de votre pratique de la méditation de pleine conscience.

lâcher prise avec la MÉDITATION

Une invitation à faire un petit voyage intérieur. Ecoutez cette méditation guidée pour apprendre à lâcher prise et diminuer les symptômes de l'anxiété et de la dépression.

UN TEMPS POUR LA SOPHROLOGIE ET LA RELAXATION

Sophrologie - séance de relaxation

Faîtes une pause de 30 mn pour vous détendre ! Vous allez orienter votre attention sur votre corps et sur votre respiration afin de le relâcher, accordez-vous ce temps nécessaire pour vous ressourcer.

Sophrologie - séance pour s'endormir

Ecoutez cette séance afin de favoriser votre endormissement ou prenez un temps de repos dans la journée pour reprendre votre activité quotidienne reposé et recentré, bien à vous.

LE SPORT À LA MAISON 

fitness master class

Nous vous proposons des séances de 20 à 30 min pour faire du sport chez vous, avec des coachs. Chaque émission est une séance de fitness avec échauffement, exercices ciblés, étirements et retour au calme.

ON BOUGE EN FAMILLE 

Pour cette nouvelle série de vidéos d'entrainement physique à domicile, on vous a préparé des exercices spécifiquement pour les gens qui doivent faire du télétravail avec les enfants à leurs côtés ! Avec un petit accent du Canada pour donner une ambiance encore plus fun !

.

POUR LES MAUX DU TÉLÉTRAVAIL 

yoga spécial télétravail

Dans ce cours de yoga, venez découvrir un programme ressourçant et apaisant dédié à tous ceux qui pratiquent le télétravail.

BONNES POSTURES & EXERCICES

La bonne ou la mauvaise posture du travail, ça existe vraiment ? Pas vraiment, il faut surtout bouger et changer de posture régulièrement.

Voilà 8 exercices facile à mettre en place à la maison ou au travail. Partagez au max avec vos collègues de boulot !